Programma's

Start een life changing traject

Sport / krachtvasten

  • 2 tot 6 kg gewichtsverlies
  • 3 afbouwdagen, 3 dagen sapvasten, 4 opbouwdagen
  • Switch van suikerverbranding naar vetverbranding
  • Energieker en fitter
  • Minder trek in zoetigheid
  • Verbeterde conditie
  • Bescherming tegen ontstekingen en de schadelijke effecten van gifstoffen in je lichaam
  • Supplementen pakket voor 10 dagen om tekorten aan vitaminen, mineralen, aminozuren te voorkomen. Hiermee houd je de werking van je brein, je fitheid en je immuunsysteem en je spierkracht op peil en stimuleer je de vetverbranding.
  • Uitgebreid voedingsschema voor de afbouw- en opbouwdagen
  • Boodschappenlijst
  • Uitleg en persoonlijke begeleiding van gecertificeerde Coach
 
Start 29-05-2024 VOL
Start 26-06-2024 
Kosten vanaf: €195

Krijg gedurende je sportvasten onbeperkt toegang tot Urban Health Club. Je kunt het traject ook online volgen!

Urban Ladies

Je gaat 6 weken aan de slag met 7 andere vrouwelijke sportmaatjes. Na de kickoff werk je per twee weken, 2 x per week aan een doelgericht kracht- en cardioschema. Je kunt je progressie bijhouden in je persoonlijke app. En, heb je een gewicht gerelateerd doel, dan begeleiden we je met een persoonlijke voedingsplan.

Mocht je 2 x per week trainen nog niet genoeg vinden, dan mag je onbeperkt training tijdens onze open gym momenten zodat je nóg sneller je doel kunt halen.

We starten je traject met een eerste meting. Halverwege een tussenmeting en aan het slot van je traject een eindmeting. Mooi om te zien wat je hebt bereikt! Na je training is er uiteraard een after workout snack voor je.

Trainingsmomenten: woensdag 19.30 uur / zondag 11.00 uur
Kosten: éénmalig 145 euro
Start: –

Athletic body coaching

Verlies gewicht, win zelfvertrouwen en wordt fit! Jouw reis naar transformatie begint hier. Sluit aan en wordt de beste versie van jezelf. We gaan met je in gesprek, we meten je lichaamssamenstelling, we stellen een doel, trappen samen de kick off af en gaan 3 weken aan de slag.

Je traint 1 x per week in een van onze small group lessen, je volgt een op maat gemaakt budget koolhydraatarm voedingsplan én volgt wekelijks de bonustraining “ABC”. Jouw succes volgen we op de voet en coachen je door deze weken heen. Sluit je aan?

Kosten: éénmalig 45 euro

Binnenkort beschikbaar!